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Le smoothie été est bien ici parce que

En été, le désir de boire boissons est de plus en plus frais et parmi les plus populaires, il y a sans aucun doute le shake aux fruits et / ou aux légumes. Dans ce cas, cependant, cela ne profite pas seulement au palais mais aussi - ce qui est certainement plus important - la santé. Nous sommes, en fait, beaucoup ne mangent pas la quantité recommandée de fruits et légumes et le mélange peut être la bonne façon de donner à notre corps ce dont il a besoin pour fonctionner à son meilleur.

En revanche, puis, des jus de fruits, boissons fouettées fournissent également fibre , car il utilise la totalité de la partie comestible du fruit, et contiennent des quantités significatives de acide vent , vitamine C et potassium . De plus, ils peuvent également contenir d'autres nutriments, en particulier lorsque vous ajoutez le yaourt ou le lait, augmentant ainsi la contribution de Protéines et calcium .

Préparer un smoothie est une bonne idée ici parce que

à cet égard, voici 15 bonnes raisons à boire souvent un smoothie:

  1. Comme mentionné plus haut, grâce à vous secouer ingérez des recommandations quotidiennes pour les fruits et légumes et notre corps ne peut nous remercier.
  2. prepare un milk-shake épais aliments nutritifs facile et rapide (surtout quand vous êtes pressé).
  3. Comment connaître les mères, il est pas toujours facile de convaincre les enfants manger des fruits et des légumes mais avec un smoothie la mission n'est pas impossible car c'est une boisson crémeuse et sucrée (peut-être avec l'ajout de sucre ou d'un autre édulcorant comme le miel ou le sirop). érable). Le milk-shake vous permet également d'entrer des légumes qui jamais les enfants mangeraient sous différentes formes.
  4. Aide perdre du poids , car il peut parfois remplacer un repas complet si caractérisé par un mélange de vitamines et minéraux.
  5. le travail du système digestif moins parce que le mélange ne doit pas être mâché.
  6. en utilisant des ingrédients tels que le chou, le mélange peut également avoir la fonction de détoxifier notre corps.
  7. Améliorer la performance sportive et tonifie les muscles.
  8. Il contribue à la luminosité de la peau et aux cheveux renforcement et ongles.
  9. Il renforce le immunitaire et, par conséquent, la possibilité de tomber malade est réduite. Pas mal, droit
  10. Améliorer la relation avec le Sommeil : vous aide à mieux dormir
  11. Vous pouvez consommer non seulement pour le petit déjeuner, mais aussi à d'autres moments de la journée:. Au déjeuner, par exemple, quand il n'y a pas de temps pour préparer quelque chose de plus complexe
  12. Au traditionnel shake aux fruits et légumes, vous pouvez ajouter beaucoup d'autres ingrédients, tels que les épices . Via l'imagination!
  13. Il est une boisson énergétique.
  14. Il donne un coup de pouce à la cerveau , car il fournit toutes les vitamines et les nutriments dont il a besoin pour faire son devoir.
  15. Mettez de la bonne humeur

Le smoothie aide aussi le bronzage

Le smoothie, enfin, est aussi une excellente méthode naturelle pour améliorer le bronzage, aidant à donner cette touche estivale esthétique tant recherchée par les femmes. Eh bien, pour ce faire, le conseil est préférable carotte , abricot , melon , pêches , prune et poivrons .
Le meilleur mélange? . Les six centrifuges abricots avec trois prunes et une tranche de melon jaune ou cantaloup et les pêches à laquelle vous pouvez ajouter un peu de gingembre
Approfondir Voir plus: Régime alimentaire et la nutrition: fruits

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