WellCareMedicalCentre.com

Sports et Loisirs

Fitboxe:. Boxe du troisième millénaire
Fitboxe:. Boxe du troisième millénaire

Y at-il encore aujourd'hui dans la salle de gym, même antique: la boxe et travestissements devenir aeroboxe ou fitboxe , en oubliant le nom de sport violent et se montrer seulement le côté positif. C'est la nouvelle mode de fitness , pratiquée avant tout par les femmes. Ceci est un Règlements qui est l'accomplissement de boxe se déplace et le rythme de l'aérobic L « aeroboxe a un gros avantage, mais ce n'est pas le seul.

Lire La Suite
5 Exercices pour tonifier vos jambes
5 Exercices pour tonifier vos jambes

Pour entraîner les muscles des jambes, définir et tonifier, en plus des sports il y a plusieurs exercices. Vous ne devez pas toujours aller à la salle de gym. Raffermir les jambes ne prend que quelques minutes de formation d'une journée, même à la maison ou à l'extérieur, la persévérance et la bonne volonté flexion, extension, adduction, abduction, rotation sont quelques-uns des mouvements qui mettent en mouvement différents faisceaux musculaires pour obtenir des séquences utiles pour un exercice harmonieux et complet des jambes.

Lire La Suite
Afa: sport? Vous pouvez avec une bonne hydratation
Afa: sport? Vous pouvez avec une bonne hydratation

Enfin, il était temps de déconnexion de routines quotidiennes et se consacrer à soi-même , suivant les rythmes demandés par notre Organisme et non ceux imposés par le travail et les engagements; En fait, ces derniers disparaissent, laissant place à nos passions , à nos passe-temps et à la vie en plein air tant attendue .

Lire La Suite
Entraînement athlétique pour les sports d'hiver
Entraînement athlétique pour les sports d'hiver

L'hiver arrive et le retour froid aux « vacances d'hiver » courtes périodes pendant lesquelles vous allez skier dans les montagnes, souvent sans être suffisamment préparés pour résister l'engagement que nous demandons à notre corps. Pour tenter de prévenir les problèmes physiques et des blessures est important de suivre quelques règles simples.

Lire La Suite
Basketball: marquer avec un panier
Basketball: marquer avec un panier

La basket-ball ou basket-ball , a été inventé à la fin de « Huit cent , à Springfield College Massachusetts . dans le but était d'inventer un jeu avec la balle qui était détachée de ceux en vogue alors et que l'on pouvait jouer à l'intérieur et à l'extérieur, sans actions violentes. Le premier règlement a été publié en 1894 et le début du siècle prochain aux Etats-Unis était déjà le premier championnat.

Lire La Suite
Vélo: une promenade sur deux roues
Vélo: une promenade sur deux roues

Avec l'approche de belle saison grandit le désir d'être dehors et de faire de longues balades en vélo . Une belle balade vaut, en termes de consommation de calories et les avantages pour le corps, comme les aérobic effectuées dans la salle de gym, mais en plus il a l'avantage d'offrir un plein d'air frais, le soleil, et la vision Une balade à vélo de 40 minutes active et améliore la circulation sanguine, tonifie les muscles, abaisse la tension artérielle et évacue les calories excédentaires.

Lire La Suite
Football et blessure au ménisque, ligaments croisés et du tendon d'Achille
Football et blessure au ménisque, ligaments croisés et du tendon d'Achille

Ménisque, Crusader et tendon d'Achille sont trois éléments de la jambe souvent sujettes à des blessures, en particulier pour ceux qui jouent au football (même amateur). les deux ménisques genou , que médiane et que latérale , ont pour fonction d'amortir l'articulation lors des mouvements; sont vascularisé seulement dans les zones latérales et, si la lésion se produit au centre, il est particulièrement difficile d'opérer une réparation du même.

Lire La Suite
Lésions musculo-squelettiques
Lésions musculo-squelettiques

Dans le match de football , les traumatismes sont très fréquents, surtout au contact du sol, avec le ballon ou avec l'adversaire. En dehors de la fracture , ordinaires à la fois dans le sport et dans le peuple « communes », même les distorsions et lésions musculaires peut détenir un joueur pendant une longue période et parfois il peut même prendre dans la salle d'opération.

Lire La Suite
Cardio Pilates pour perdre du poids. Quels sont les avantages
Cardio Pilates pour perdre du poids. Quels sont les avantages

De l'avis moderne cardio pilates , une nouvelle discipline qui combine les principes du pilates avec les activités cardio devient de plus en plus courante. Quelques exercices, simples mais intenses, adaptés à tous et avec un risque de blessure presque nul. C'est le Pilates, l'une des méthodes d'entraînement les plus appréciées dans les gymnases du monde entier mais aussi dans les centres de rééducation pour sa capacité à renforcer les muscles et en même temps une posture correcte.

Lire La Suite
Entraînement thoracique, exercices à domicile
Entraînement thoracique, exercices à domicile

Quelques minutes par jour suffisent, même à la maison, avec une pincée de constance et les résultats sont assurés. L « entraînement pec tonifie les épaules, les bras et le dos: améliore la posture et aide, en particulier les femmes, pour tonifier la poitrine , le rendant plus grand et plus ferme. Entraînement pour les pectoraux à faire à la maison Engagements d'études, de travail ou de famille, mais aussi disponibilité économique.

Lire La Suite
Enfants, mer et soleil
Enfants, mer et soleil

Une fois il y avait le « héliothérapie », où les enfants ont passé leurs vacances, placés dans une rangée, débardeur et un short ou une jupe, à seulement comme les cookies dans le four. maintenant les colonies ne sont que les bâtiments le long de la côte de la Romagne, ou près d'un lac, mais ce n'était pas un mauvais: les rayons solaires sont bons pour enfants , augmenter la production de vitamine D (fondamentale pour le développement de système squelettique) stimulent le métabolisme en accélérant l'activité cellulaire (pour cet été, vous perdez du poids plus facilement), améliorez l'humeur et enfin, renforcez le système Immune.

Lire La Suite
Maladie cardiaque congénitale et des sports: il y a des contre-indications
Maladie cardiaque congénitale et des sports: il y a des contre-indications

Quels sont les maladies cardiaques congénitales dans le sport L'évaluation du diagnostic de la médecine du sport vise à déterminer l'efficacité du système cardio-vasculaire et la recherche maladies systémiques possibles. Il fournit donc une série de enquêtes allant de l'histoire médicale de l'athlète de l'histoire à la recherche instrumentale sophistiquée, quand donner les plus simples indications à cet effet L'histoire est la première étape:.

Lire La Suite
CrossFit: les avantages d'un entraînement de haute intensité
CrossFit: les avantages d'un entraînement de haute intensité

Entraînez-vous moins, entraînez-vous mieux. Depuis que CrossFit s'est emparé de nous, ceux qui n'ont pas le temps de s'entraîner n'ont plus d'excuses. De quoi parlons-nous? Dell « forte séance d'entraînement par des séances d'une demi-heure pour renforcer tous les corps qui donne des résultats fiables en quelques mois et garantit le ton et la forme parfaite.

Lire La Suite
Faire du sport en plein air en été: les précautions à prendre
Faire du sport en plein air en été: les précautions à prendre

Avec l'arrivée de l'été et après plusieurs semaines d'exercices dans le gymnase, le désir de faire l'activité physique en plein air , est pourquoi il est important de donner des conseils utiles > veiller à ce que la formation ne crée pas de problèmes de santé. Tout d'abord, rappelons-nous que le même exercice effectué en hiver demande plus d'efforts en été pour la raison évidente des températures plus chaudes.

Lire La Suite
Le dopage dans le sport
Le dopage dans le sport

« Dopage 'est maintenant un mot qui est depuis quelques années à l'honneur des chroniques sportives . Malheureusement, trop souvent on ne parle plus de victoires, les succès, de nouveaux records Établis, mais l'enquête pour dopage , les suspensions, les escroqueries. Mais en réalité cos' Toute une série de préparations chimiques passe sous le nom générique de dopage qui sert à améliorer la performance sportive, à annuler la sensation de Douleur ou de fatigue, à augmenter masse musculaire.

Lire La Suite
Les joueurs souffrent également de la SLA
Les joueurs souffrent également de la SLA

En venant au premier plan en Italie avec la mort capitaine Gênes Gianluca Signorini , qui a eu lieu à 42 ans 6 Novembre 2002, le ALS - SLA, était en fait déjà connu. Il avait découvert et décrit un médecin nommé Charcot en France en 1874 (dans ce pays en fait la maladie est connue sous le nom de maladie de Charcot ) et était déjà devenu tristement célèbre célèbre quand, en 1941, a enlevé la star de baseball Lou Gehrig 38 ans seulement (en Amérique la maladie est également connu comme maladie de Lou Gehrig ).

Lire La Suite
Exercices pour les fesses hautes et fermes
Exercices pour les fesses hautes et fermes

Quelles sont les fesses et quels sont-ils Les fesses sont un groupe de trois muscles qui forment les fesses (ou région fessière) et sont nommé: fessiers : le plus grand et le plus superficiel des muscles de cette région; gluteus medius : un grand muscle et souvent situé sous le grand fessier; gluteus minimus : le plus petit du muscle fessier, a une forme de ventilateur et se trouve en profondeur dans le milieu les trois muscles fessiers proviennent du sacrum, coccyx et la crête iliaque pour entrer dans le fémur .

Lire La Suite
A exercices gymnastiques enceintes
A exercices gymnastiques enceintes

Lorsque Grossesse certains changements se produisent sur le squelette, les muscles, les articulations et les ligaments; ces changements corporels tombent dans la physiologie de la femme enceinte , mais peut parfois causer des problèmes même douloureux. Pour prévenir et contenir les troubles liés à ces changements afin qu'il puisse vivre avec être les mois de grossesse , il est nécessaire d'effectuer une série appropriée et ciblée des exercices, assister à de préférence un cours spécifique afin d'obtenir, sous le contrôle direct de l'enseignant, le réglage correct et l'exécution des exercices eux-mêmes.

Lire La Suite
Exercices pour corriger les épaules courbes
Exercices pour corriger les épaules courbes

Les exercices pour récupérer une bonne posture et les épaules voûtées correcte sont essentiels pour étirer et renforcer les muscles du dos et éviter ainsi des conséquences douloureuses et désagréables. Reste sans respecter la courbure naturelle du dos, glisser vers l'avant sur des canapés ou des chaises En supposant une position semi-inclinée, asseyez-vous devant le PC ou le téléviseur tout en gardant la tête baissée ou soulevée pendant une longue période.

Lire La Suite