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Santé jambe

Introduction

Une récente enquête internationale 1 , effectué sur un échantillon de 5000 femmes âgées de 18 à 65, les dossiers tels que travail et support ou assis longtemps heures affecte le santé et étant des jambes et, par conséquent, la qualité de vie.

60% des femmes souffrent régulièrement de problèmes de jambes et en Italie pourcentage monte jusqu'à 80%. Les symptômes les plus fréquemment sont la lourdeur porté plainte, la fatigue, l'enflure et la douleur: contrariétés qui empêchent souvent les femmes de jouer un la vie active et satisfaisant 2

En fait,. s'il est vrai que le mode de vie peut affecter de manière significative la santé des jambes, il est vrai aussi que le sentiment d'insuffisance résulte de se sentir gêné à cause de la jambe et ldquo; imparfait , un impact sur le comportement et mode de vie des femmes qui donnent de plus en plus en place engagements sociaux et famille

les problèmes de la jambe:. les causes

les problèmes les plus courants des jambes se produisent pour effet d'une stagnation excessive du sang dans les veines des membres inférieurs. Parmi ceux-ci, est le problème le plus répandu de la varices en raison d'un retour difficile du sang vers le cœur qui accumule dans les extrémités provoquant la dilatation et gonflement des parois de la veine de la jambe.

L ' la circulation sanguine altérée détermine, par conséquent, un gonflement, une lourdeur, la fatigue et les douleurs et peut provoquer crampes nocturnes et des picotements dans les jambes, en plus des veines variqueuses visibles et réticulaire 3 .

les facteurs de risque

  • familiarité: dans la plupart des cas, ceux qui souffrent de problèmes de circulation dans les jambes et les tracas appartient à une famille dans laquelle au moins une autre personne souffre de la même condition. Cela donne à penser que la cause de la maladie ont une composante héréditaire;
  • La grossesse est considérée comme un facteur de risque majeur en raison d'une série de changements hormonaux et le gain de poids physiologique qui, pris ensemble, prédisposent à l'apparition, le plus souvent transitoire, de ces troubles;
  • changements hormonaux

les changements hormonaux associés à la ménopause et l'utilisation des contraceptifs oraux peut favoriser l'apparition des varices et aggraver les symptômes;

  • . fumeurs: produit des substances oxydantes responsables défaillance structurelle de la paroi des vaisseaux sanguins moins résistante à l'échauffement;
  • Obésité: le gain pondéral entraîne une surcharge des valvules veineuses. Les vannes sont sfiancano, le sang reflue vers les extrémités et les veines ont tendance à augmenter;
  • facteurs environnementaux

Modes de vie insuffisant, mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, la position longue position assise ou à proximité de sources de. la chaleur, sont des facteurs qui créent des conditions hémodynamiques défavorables qui, en agissant sur une paroi veineuse déjà prédisposés à l'expansion, favorisent la formation de varices.

pour les jambes en bonne santé et vital des conseils

Après avoir identifié les facteurs de risque, la première étape pour la santé jambe commence à partir de la mode de vie . suivre quelques conseils simples peuvent aider à limiter la progression de la maladie ou de retarder l'apparition et de réduire l'intensité des symptômes
la nutrition et le poids corporel
en faisant quelques changements à notre régime alimentaire peut affecter de manière significative la santé générale et les efforts que nous soumettons nos jambes tous les jours: en bonne santé, suffisant pour besoins en calories est la première arme pour défendre la bien-être et se sentir en bonne santé.
Ce qu'il faut apporter à la table?

Tout d'abord, beaucoup de fruits et légumes riches en vitamines et antioxydants essentiels pour lutter contre le vieillissement causé par les radicaux libres et les fibres qui favorisent le bon fonctionnement de l'intestin.

grains entiers, protéines modérée et faible en gras ne devrait jamais manquer.

l'eau, ce qui est essentiel pour la santé des reinset l'hydratation du corps, il doit être consommé dans abondance (environ 2 litres par jour), tandis que l'utilisation du sel, qui favorise la rétention des liquides dans les tissus et l'apparition de l'hypertension , il doit être maintenu sous contrôle.

Va réduit la consommation boissons contenant caféine et d'éviter l'alcool

Si nécessaire, le régime alimentaire normal peut être complété par des extraits naturels -. y compris les feuilles de vigne rouge, marron d'Inde, Centella Supplément asiatique, esciné, myrtille et rutine avec extrait de Melilot ou officinale -.. utile pour les veines saines
Activité physique

Un mode de vie actif est important à tout âge et est un grand avantage pour la santé des jambes, car elle favorise le retour du sang vers le cœur

activité physique modérée, constante contribue à réduire le risque de cardiovasculaire , pour augmenter la part du bon cholestérol et réduire le mauvais, garder vos muscles tonifiés et perdre du poids.

de la natation - qui active les muscles de la jambe et il associe le massage continu causés par l'eau -. est l'un des activités sportives qui apportent plus d'avantages

vélo utile ou vélo stationnaire et mars.

La marche est également importante: la marche encourage le retour veineux et aide à prévenir les < stagnations dangereuses . sang dans les extrémités en raison de l'enflure et l'apparition de varicosités.

La santé des jambes en milieu de travail

Un travail qui attend debout ou assis pendant de longues périodes de temps ou transporter des charges lourdes est l'un des . facteurs qui influent le plus sur le bien-être des jambes

Faire quelques changements à la routine et de prendre des petits pas pendant les heures ouvrables, peut aider:

  • Pour toute personne qui est depuis longtemps assis à votre bureau ou en déplacement: étirement et déplacer vos jambes fréquemment et marcher pendant quelques minutes au moins une fois toutes les heures;
  • pour ceux qui passent de longues heures debout: se dégourdir les jambes de rester debout et de marcher sur les orteils;
  • Choisissez des vêtements et des chaussures confortables pas trop étroites, sans restreindre les mouvements;
  • Portez des bas de compression graduées si vous souffrez déjà de varices;
  • l'intégration de la nutrition avec des produits à base d'ingrédients naturels - comme l'extrait de feuilles de vigne . Rouge, Escina, graines de marronnier, extrait de fragon, Blueberry - pour soulager la sensation de lourdeur, la raideur et la fatigue

Sources

1 Avril, 2009: Les recherches menées par l'opinion des études de marché et de conseil pour Boehringer Ingelheim en Italie, en Allemagne, France, la Russie et le Mexique, sur un échantillon de 5000 femmes âgées de 18 à 65

2 www.antistaxbenesseredellegambe.it

3 www.antistaxbenesseredellegambe.it

4 www.antistax.it

5 www.antistaxbenesseredellegambe.it

6Accanto à des remèdes naturels placent des traitements médicaux spécifiques tels que les médicaments, sur ordonnance, à base diosmine et l'hespéridine (EM Marone, M. Volontè, C. Limoni, O. Petrini, R. Chiesa, extraits naturels dans l'insuffisance veineuse chronique en Italie. Étude épidémiologique multicentrique de trois ans, le supplément nutritionnel, 2008).

7 www.antistax.it

8 www.antistaxbenesseredellegambe.it

9 www.antistax.it

10 www.antistaxbenesseredellegambe.it ; En plus des compléments alimentaires, médicaments avec ordonnance à base diosmine et exper dina, sont appelés adjuvants dans le traitement des varices et des complications phlébitiques, les états de fragilité capillaire et (EM Marone hémorroïdes, M. Volonte, C. Citrons, O. Petrini, R. Église, extraits naturels L'insuffisance veineuse chronique en Italie. étude épidémiologique multicentrique de trois ans, le supplément nutritionnel, 2008).

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