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Comment devrait être l'oreiller parfait?

La position que nous prenons pendant Le sommeil et le coussin sur lequel nous dormons sont essentiels pour garantir un bon repos nocturne. Un mauvais oreiller est même responsable des problèmes futurs liés à la dépression de l'obésité et

De plus, comme vous pouvez l'imaginer, la position dans laquelle nous dormons et l'oreiller sur lequel nous reposons notre tête pendant 8/10 heures par jour est étroitement liée à douleurs au cou et au dos . Lors du choix d'un oreiller, il est essentiel de garder la position en compte que nous assumons avec une plus grande préférence lorsque nous dormons: si vous êtes habitué à ventre dormir jusqu'à , par exemple, nous avons besoin d'un coussin qui suit la courbe naturelle du cou, alors que si nous sommes habitués à dormir sur une hanche , nous avons besoin d'un oreiller dont la forme aide la colonne vertébrale à rester aussi droite que possible.

Utile peut aussi être de choisir un oreiller en duvet d'oie modélisez facilement par rapport aux positions que nous choisissons Dormir sur l'estomac est, au contraire, la position la plus difficile à supporter pour la colonne vertébrale car le dos est cambré et le cou est tourné latéralement. Bien qu'il soit préféré par beaucoup de gens, il serait utile d'essayer de dormir sur le ventre et peut-être aussi peu que possible de mettre un oreiller sous le ventre pour diminuer en arrière le inarcatura

Voici quelques coussins sur les caractéristiques particulières:.

  • oreiller cervicale : disponible en divers matériaux et formes, l'oreiller cervical a un rembourrage supplémentaire en bas pour soutenir le cou;
  • coussin d'eau : souvent recommandé par les physiothérapeutes et les chiropraticiens, cet oreiller utilise le ' l'eau pour créer votre propre niveau de densité et de soutien;
  • oreiller froid : recommandé pour ceux qui transpirent beaucoup la nuit, contient de petites «perles» qui absorbent la chaleur de la tête, gardant la partie de l'oreiller fraîche toucher votre visage
  • oreiller anti-ronflement : grâce à sa forme particulière, il convient d'éviter les ronflements nocturnes.

Il est bon de se rappeler que le coussin devrait être remplacé environ tous les 12-18 mois , car il peut développer de la poussière et des acariens à l'intérieur, responsables de nombreux problèmes respiratoires.

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