WellCareMedicalCentre.com

L'acide folique, pourquoi c'est et dans quel cas est-il

Pourquoi l'acide folique est-il si important pour notre corps? Combien devez-vous prendre? Quels sont les aliments qui en contiennent? L'acide folique est une vitamine très précieuse pour notre corps:
les suppléments - sous forme de mini-comprimés - sont particulièrement recommandés par les médecins aux femmes pendant la grossesse . Il est une vitamine que tout le monde, en se concentrant sur une alimentation quotidienne saine et équilibrée, nous devrions embaucher assez La raison est simple:.
l'acide folique aide à prévenir certaines situations qui posent un risque pour la santé :. de maladies cardio-vasculaires aux crises cardiaques jusqu'à des malformations congénitales du cœur Qu'est-ce que l'acide folique

aussi appelé chimiquement

pteroilglutammico acide , l'acide folique fait partie des vitamines groupe B - est également possible de le trouver sous le nom de vitamine B9 - et est une substance clé pour la synthèse et la réparation de l'ADN, en plus d'être essentiel pour la prolifération des cellules du corps il convient d'abord de rappeler que -. comme d'autre part, il arrive pour la plupart des vitamines -

l'organisme humain n'est pas capable de produire de l'acide folique. Cependant, le corps a un besoin urgent d'assimiler régulièrement des quantités adéquates grâce à une nutrition . Par conséquent, il est essentiel de suivre un modèle alimentaire varié et équilibré, parce que - heureusement - vous pouvez avoir une grande variété d'aliments qui contiennent l'acide folique (bien que, au cours du processus de cuisson ou pendant le stockage, une partie importante de ces nutriments est inévitablement perdu): le agrume , comme les oranges et les citrons, le fruits (kiwi et fraises) jusqu'à sec , le légumes feuilles vertes (les asperges, le brocoli, la laitue, les épinards) à impulsions (haricots et pois) jusqu'à plusieurs grains . en ce qui concerne les aliments pour animaux, le foie et autres abats ont contenu relativement élevé en acide folique, comme des œufs et du fromage.
acide folique, parce qu'ils le prennent pendant la grossesse

pendant la grossesse, le besoin de cette vitamine augmente considérablement pour protéger la santé de l'enfant

. Toute carence en acide folique est l'un des principaux facteurs de risque de naissance prématurée, retard de croissance du fœtus et - surtout - pour l'apparition de malformations graves du système nerveux central de l'enfant à naître Pour ces raisons, les médecins suggèrent. son assimilation constante et adéquate (un supplément d'acide folique de 0,4 mg par jour, soit le double exigence quotidienne habituelle, tel que recommandé par l'Organisation mondiale de la Santé, de préférence d'un mois avant la conception jusqu'à trois mois au moins à partir du début de la gestation). Une précaution est non négligeable, étant donné que de cette manière aujourd'hui, nous pouvons réduire jusqu'à 70% le risque que le fœtus se développe un défaut du tube neural

Approfondir Voir plus. l'acide folique dans la deuxième semaine de grossesse et rdquo ;

Voir Aussi