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Troubles de la grossesse, comment les combattre?

Nausées

Il est préférable de ne pas utiliser de médicaments contre les nausées, si possible. Une astuce bien connue est de 9 faire des repas petits et fréquents (par exemple: deux craquelins entiers, après 2-3 heures: demi pomme, après 2-3 heures: gressins ou l'autre moitié de la pomme etc.). Évitez absolument les aliments gras, frits, et bien sûr toutes ces odeurs et saveurs qui ne peuvent pas être tolérées. Restez au lit autant que possible. La pyridoxine (vitamine B6) peut être utile. Si la nausée est accompagnée d'une perte de poids continue ou des vomissements, vous devez contacter votre médecin

Back Pain

  • Lit avec base suffisamment rigide;.
  • éviter de soulever des poids lourds;
  • utilisé pour chaussures de plantes large, talon bas;
  • devant être assis, jamais plier le dos, mais déposez-le bien à l'arrière;.
  • avoir à se pencher pour ramasser quelque chose, pliez vos genoux et non le dos

Constipation

  • Chew longue nourriture (15-20 fois chaque bouchée)
  • boire au moins deux litres d'eau par jour (de préférence à la température ambiante);
  • utilisent souvent le riz brun et les céréales (orge, avoine, maïs, blé);
    • prendre des aliments entiers (pain blanc, son, etc.);
    • l'introduction de fibres (ananas, abricots, de la laitue, la courge, la racine);
  • ne laissez pas la table avec le sentiment de satiété;
    • se nourrissent principalement le matin et à midi, en allumant le dîner;
  • manger des fruits entre les repas plutôt que de la nourriture repas de commande;
    • utiliser des légumes cuits;
  • manger autant que possible à la maison, plutôt que dans un restaurant ou une cantine;
    • éviter de manger debout;
  • Évitez les aliments salés;
  • lait limite et les produits laitiers (qui, le brassage, la production de gaz et aller modifier la motilité intestinale);
  • éprouver l'envie de déféquer, ne tardez pas à l'évacuation;
  • consacrer du temps à une activité physique modérée mais . constante

évanouissements

  • Assurez-vous d'introduire correctement les fluides, les vitamines et les minéraux;
  • lentement se lever de la position assise et couchée;.
  • éprouver le sentiment de perte de connaissance, se couchent immédiatement de son côté

les varices et les hémorroïdes

  • de repos prolongé avec les membres inférieurs élevés;
  • utilisation contentive des bas élastiques;
  • intestin de régularisation (riche régime laitier: les légumes verts, le son, les aliments entiers, ainsi que la prise en charge de des quantités suffisantes de liquides);
  • faire des ex ercizio physique (voir l'activité physique);
  • ne pas rester de longue date;
  • dormir avec les jambes surélevées (ne pas placer des oreillers sous, mais élever le pied du lit);
  • pour refroidir docciature sur les membres inférieurs ;
  • contenu pour maintenir l'augmentation du poids corporel

sommeil perturbé

  • exercices physiques Blandi;.
  • bain chaud;
  • boisson chaude (lait ou tisane);
  • de la musique relaxante;
  • se reposer pendant la journée (se sentir moins fatigué le soir);
  • dormir sur le côté, avec un oreiller entre les genoux et un autre sous le ventre.

Par Gravida.org

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