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Christmas Blues: Noël tristesse

Noël est vacances en famille, en particulier ceux dans lesquels il y a des enfants. Une occasion qui a presque magique à beaucoup de gens à être proches de leurs proches, de retrouver et de consolider les liens affectifs et les sentiments d'appartenance. Pour beaucoup d'autres, cependant, la coexistence avec les membres de la famille est vécue comme une contrainte, une convention inévitable à suivre involontairement. On parle de " Christmas Blues " comme les experts l'appellent, ou "Tristesse de Noël", un sentiment de mélancolie mêlée d'anxiété qui accompagne les jours de fête et peut faire plus triste et apathique que d'habitude

Qu'est-ce que le Noël Blues?

La tradition de Noël peut être vécue par certaines personnes comme une période particulièrement stressante, avec un sentiment d'inadéquation pour ne pas être en mesure d'être heureux et enthousiaste le reste du monde attend. Tous se réjouissent, mais l'engagement d'acheter des cadeaux, préparer l'arbre, la même atmosphère de Noël exacerbe la solitude, le ressentiment, la tristesse de ceux qui vivent des moments d'insatisfaction ou de mélancolie personnelle.

Noël, dans ce contexte, devient aussi un moment pour faire des budgets, repenser les relations familiales et affectives. Il est possible que cette occasion de rencontre, si elle est forcée, les oblige à traiter les aspects non résolus de leurs relations avec les situations de conflit ne résolus qui génèrent de l'anxiété et de tension

Les personnes âgées ou les très jeunes sont à l'abri de ce malaise;. les Blues de Noël peut frapper au lieu personnes plus susceptibles de plus de 30 ans , qui sont obligés de sortir de leur routine quotidienne pour vivre avec la famille et les amis, dans une confrontation qui souvent il se révèle insatisfaisant et fait émerger une série de problèmes émotionnels et existentiels normalement mieux gérés. Consumérisme alors ne nous a pas aidés, va aggraver encore la situation et nous pousse à se sentir obligé de faire des cadeaux à tous, même si nous avons absolument aucun désir.

L'aspect rassurant est que cet état psychologique de détresse n'est pas anormal ni inquiétant est un malaise conçu pour se dissoudre peu après le 6 Janvier, quand il retourne à la normale.

Si vous affiche avec un état de symptôme majeur de la souffrance psychologique, il est essentiel consulter un professionnel de la santé mentale qualifié afin qu'il puisse évaluer l'étendue et la qualité des troubles psychologiques et, le cas échéant, fixer une intervention bien ciblée.

gérer les Blues de Noël?

pour sauvegarder leur santé mentale et Pour combattre les Blues de Noël, il est essentiel de s'engager à être plus flexible , de pouvoir dire non, en suivant ses propres désirs. Pour réduire le stress et donner une voix à leurs besoins, doit être ne pas faire semblant sentiments de joie .

Rappelons que par comparaison, comme il peut sembler frustrant, peut venir quelque chose de constructif pour eux-mêmes et repenser que pouvez-vous faire pour vous améliorer et vous sentir mieux?

Les fêtes de Noël peuvent être un moment pour penser et prendre soin de soi , pour dormir davantage, pour se consacrer à ce qui nous passionne le plus, pour sortir à l'extérieur, même par temps froid, pour profiter du maximum de lumière naturelle et rester dehors au moins une heure par jour.

Noël doit être l'une des occasions d'exploiter la crise pour récupérer et reconstruire valeurs qui rendent notre vie plus riche en sens.

Pour plus d'informations, voir aussi: Dépression &

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