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Contrôler le stress avec une tasse de thé

Platon dit : Ne pas prendre pleinement en considération la vie en tant que telle, mais la bonne vie

Pourtant, ce concept n'est pas si simple à mettre en œuvre: ne trouvez-vous pas? Cela semble vraiment un paradoxe de penser à notre société, un lieu qui améliore le bien-être dans tous ses aspects . En fait, cependant, ce que nous considérons "se sentir bien" ce n'est pas toujours synonyme de «se sentir bien»: aller à travers les «cartes de sueur», la littérature scientifique confirme que le bien-être ne se limite pas à une seule dimension, mais englobe le contexte social, le résultat de l'influence entre . individuelle et communautaire bien-être

Même le British Medical Journal définit la santé comme capacité d'adaptation et à gérer eux-mêmes face à des défis sociaux, physiques et émotionnels > Bien-être non seulement du corps, mais aussi des relations. De l'âme, en un mot. Et voici la psychologie: en effet, si nous nous consacrons au soin d'une belle façade mais ne considérons pas le bien-être intérieur, notre estime de soi dépendra toujours de l'appréciation des autres comme faibles. Ce sera suffisant pour perdre le contrôle et la confiance en soi. Mais si nous poursuivons la recherche de bien-être, le corps et les moyens esprit, nous tendons à devenir des individus équilibrés, qui se développent dans la vie quotidienne d'un plus grand sentiment d'accomplissement à travers l'auto-soins et les relations.

Notre objectif est une sorte de recherche du corps perdu : nous ne devons pas (plus) oublier la valeur morale de nos membres. le trouver; signifie construire notre «je»: guérir le corps avec une alimentation saine et équilibrée, apprendre à nous écouter nous-mêmes et le monde qui nous entoure, percevoir notre force vitale. Aussi bien que sentez le corps que vous "hydratez" .

L'hydratation est en effet importante pour l'équilibre de notre organisme et de notre esprit. Comment? L'eau est distribuée dans nos tissus, tels que le sang, les muscles, la peau, du tissu conjonctif, des os et en particulier dans le cerveau, dans lequel il y a le système limbique, ou sur le site anatomique de nombreuses fonctions, parmi lesquels la perception des émotions.

L'esprit, par ailleurs, est étroitement lié à la perception de l'anxiété, du stress, du plaisir et de la satisfaction: si on le rafraîchit, il évitera la surchauffe, faisant «bouillir» nos émotions. Le cerveau étant composé d'environ 85% d'eau, par conséquent, en l'absence de cellules du cerveau hydratation commencent à se rétrécir rendant le raisonnement difficile ... c'est pourquoi un verre d'eau peut vous aider à vous sentir mieux dans des situations du stress psycho-physique .

Pas seulement. L « Eau peut être un allié valable pour contrer d'autres moins de perturbations qui peuvent nous faire sentir pas au sommet de notre forme: permet d'éliminer les déchets qui encombre l'esprit et le corps et ldquo , le lavage et rdquo; le corps. Boire de l'eau minérale ou peu minéralisée est particulièrement utile pour la promotion de la diurèse et d'éliminer les impuretés , contribuant à la prévention des infections des voies urinaires et à la formation de calculs.

Comment se détendre le corps et l'esprit pendant le sommeil? Berne une quantité adéquate avant de s'endormir, de manière à favoriser la régularité intestinale pour éviter les rêves alourdis par une mauvaise digestion. Mais attention: il ne faut pas ingérer de quantités excessives, sinon nous serons forcés de nous lever encore et encore pendant la nuit.

En d'autres termes, un bon verre d'eau peut nous faire respirer l'air frais du stress par jour , afin d'avoir la bonne énergie pour nous retrouver

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