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Thérapie du livre: quand un livre aide à guérir de la dépression

livre peut-il s'avérer utile et efficace pour surmonter la dépression ? Les chercheurs de l'Université de Glasgow, dirigés par Christopher Williams, en sont convaincus et auraient trouvé une confirmation de cette théorie dans les résultats d'une étude portant sur deux cents patients diagnostiqués avec une dépression. La moitié de l'échantillon suivait un traitement standard avec des médicaments et la psychothérapie, tandis que l'autre moitié a ajouté à la thérapie médicamenteuse

lire des livres d'auto-assistance (manuel visant à augmenter le « l'estime de soi , insomnie ou pour stimuler les émotions positives) et participation à trois séances avec des conseillers qui les ont aidés à mettre en pratique les techniques contenues dans les livres. L'étude a montré qu'après quatre Au cours des mois de suivi, les patients qui avaient compté sur des livres d'auto-assistance avaient des niveaux de dépression plus faibles que lorsqu'ils étaient inscrits à l'étude et également comparés aux patients traités uniquement par pharmacothérapie et psychothérapie. Commentant ces résultats, le journal

The Guardian , le Des Spence ose chercheur: pour traiter la dépression, on prescrit trop de antidépresseurs et trop élevé, et le risque est d'arriver à une sorte de ' malheur médicaliser . l'étude écossaise a confirmé non seulement l'efficacité du

CBT dans le traitement de la dépression, mais a suggéré en outre que cette approche thérapeutique peut également être efficace en utilisant des livres d'auto-assistance basés sur cette même méthode. Mais comment choisir un livre d'entraide qui soit vraiment efficace et utile? Les experts recommandent que vous n'achetiez que des textes qui ont été approuvés par des organisations professionnelles ou qui sont explicitement mentionnés par votre médecin.

Par exemple Le Royal College of Psychiatrists britannique a réalisé un projet appelé Books on Prescription qui répertorie des livres basés sur des directives de thérapie comportementale cognitive qui peuvent être utiles pour traiter une trentaine de troubles, de la faible estime de soi à l'élaboration d'un

Douleur , jusqu'à la gestion de l'anxiété.

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