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Obésité thérapie comportementale

La thérapie comportementale de « obésité vise à l'évolution des habitudes de vie chez les sujets obèses et en surpoids: en combinaison avec les régimes à faible teneur en calories, contribue à la perte de poids à court et à moyen terme (environ un an).
la thérapie identifie le comportements qui doivent être modifiés (la ce que vous mangez, quand et comment vous mangez) et de mauvaises habitudes alimentaires , l'adoption d'une série . stratégies psychologiques (dont le but est de normaliser le comportement alimentaire afin de réduire l'apport calorique et faciliter la perte de poids) associée à l'exercice musculaire aérobie
thérapie comportementale utilise des stratégies différentes:

  • contrôle des habitudes alimentaires et des actions l'activité physique (par exemple, il est utile de tenir un « journal alimentaire » où puiser les calories dans chaque repas)
  • Contrôle des stimuli qui peuvent pousser le consommation alimentaire (maison ne garde pas les aliments riches en calories , limiter les repas, apprendre à faire les courses);
  • bilans de santé fréquents de diététicienne ,
  • médias sociaux des amis et la famille;
  • la restructuration cognitive et le changement comportement ( remplacer les pensées négatives avec positives , se concentrer sur les progrès et non démoralisé pour toutes les rechutes);.
  • contrôle du stress et compulsif alimentaire grâce à des techniques de relaxation

thérapie comportementale (ou cognitivo-comportementale) est actuellement le système le plus fiable pour l'obésité modérée ou de qualité moyenne si elles sont suivies régulièrement, les résultats sont aussi bons par rapport à la thérapie simple alimentaire.

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