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A 18 et 50 ans les meilleures performances sportives des coureurs

Les meilleurs la performance sportive peut être atteinte à 18 ans à 50 ans : la baisse réelle des capacités physiques se produit à 55 ans . Pour étudier la performance des habiletés physiques et leur développement au fil du temps ont été quelques savants de « Université Camilo José Cela Madrid qui a pris en compte les données relatives à environ 45 milliers de coureurs et marathoniens, à la fois sexes, que dans la période 2010/2011 étaient New York marathon .

les conclusions de la recherche, qui ont été publiés récemment dans les pages de Âge Journal montrent que la performance du coureur suit une courbe en U parfaite . Le tableau divisé par tranche d'âge de 18 à 75 ans montre clairement que les dix-huit et cinquante ans ont des performances très similaires.

Le meilleur moment pour faire du sport à des niveaux élevés (et en particulier pour faire face aux courses de longue distance, comme les 42,195 mètres que vous devez couvrir pour le marathon) est de 27 ans pour les hommes et de 29 ans pour les femmes: avant cet âge, les temps pour parcourir le marathon étaient 4% plus lents chaque année pour les hommes et les femmes et par la suite les athlètes ont augmenté leur temps d'attente à un taux de 2% par an dans les deux sexes.

Et jusqu'à 50 ans, vous pouvez obtenir d'excellents résultats avec la bonne formation car les performances peuvent être similaires à celles de 20 ans. D'où le graphique en forme de U. En d'autres termes, un athlète de 18 ans peut faire une course longue distance en même temps qu'un coureur de 50 ans.

L'effondrement physique, explique Juan Del Coso Garrigos, a lieu après 55 ans dans les deux sexes, avec un accent particulier chez les femmes. La différence dans le temps nécessaire pour terminer un marathon reste de 20% jusqu'à 55 ans, mais à partir de cet âge, les différences entre les sexes deviennent plus importantes pour dépasser 40% à 70 ans.

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