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Conseils pour reprendre la vie quotidienne après une rentrée

Vous êtes de retour au bureau après les vacances et vous avez du mal à se concentrer, vous êtes affecté par gênants maux de tête , en remuant et anxiété ? Jamais peur

passagers sont des symptômes typiques de la soi-disant Syndrome de retour et disparaissent au bout de vingt jours
La consolation est:. Vous êtes en bonne compagnie. Selon une étude de « Université de Grenade jusqu'à 35% des travailleurs âgés de 25 à 40 ans souffrent du syndrome de retour.

En aucun souci si vous pensez que le taux de la dernière décennie les vacanciers qui souffrent à cause du retour a chuté de 55% à 42%. Willy Pasini , directeur du centre pour le tourisme médical qUI, a déclaré que plus longue était la fête et plus il le retour au travail et les habitudes quotidiennes : le cerveau annule les pensées, les inquiétudes et les engagements; quand il est stimulé renouvelé, lorsque vous revenez de vacances, les difficultés sont encore plus grandes, en particulier pour les gestionnaires, les professionnels et agenda chargé plein d'événements.

Ne vous inquiétez pas, cependant. Juste quelques semaine pour reprendre son la vie quotidienne avec le sprint de tous les temps et il vous suffit de donner le temps à leur corps et son cerveau .
Comment aider naturellement?

le Coldiretti a rappelé qu'une étude publiée dans le Journal de la science de l'alimentation et l'agriculture a montré que la « raisin rouge serait efficace pour régler les rythmes circadiens et détendez-vous: en général, beaucoup de fruits riches de mélatonine et d'autres antioxydants pourrait jouer ce efficace Action anti-stress .

Allez-y, puis, dans un tel fruits tels que les pommes, pêches , raisins, melon et poires, mais aussi un légumes tels que les courgettes, tomate , les poivrons et les salades. légumes nombreux cachent en eux-mêmes dans leur teneur en vitamines et minéraux propriétés insoupçonnées purification et anti-cholestérol, très utile pour ceux qui avaient exagéré au cours de l'été avec alcool et pas exactement les aliments de santé.

Ne pas manquer enfin, quelques conseils pour les parents. Même le Enfants souffriront le retour de vacances et vous devez les aider à surmonter cette étape délicate, en essayant de maintenir les bonnes habitudes prises durant l'été.

Il est recommandé que les parents prennent plus de téléviseurs et playstation et l'incitation les enfants à une vie plus active, autant que possible à l'extérieur, la lutte contre le sédentaire et paresse (les experts recommandent pour les enfants de six et plus au moins une heure . activité physique par jour et 5 heures par semaine)

Il faut essayer de régler habitudes de sommeil de la plus petite: les enfants ils doivent revenir à leurs habitudes quotidiennes et . obtenir suffisamment de sommeil

une attention particulière est accordée à la des enfants Menu: nous devrions commencer par un petit-déjeuner complet , qui est le repas le plus important car il permet au corps remplir d'énergie tout au long de la journée; le déjeuner est recommandé viande ou poissons pour trois / quatre fois par semaine, ou un plat unique comme impulsions , grains ou Pizza , un dîner de fromage (trois fois par semaine), oeufs et les saucisses chacun pendant deux jours par semaine.

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