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Conseils pour une image saine de Pâques

Dove, les œufs. chocolat, plats à base de viande et de pâtes préparées: selon la tradition, le déjeuner de Pâques et le lundi de Pâques est une débauche de saveurs et de plats pour célébrer en compagnie de la famille et les amis. Souvent, cependant, le menu comprend repas copieux et riche en matières grasses et affectées sont principalement l'estomac et les intestins, sans considérer que grèvent même la forme physique.

l'acidité, l'estomac lourd et l'indigestion ce sont les perturbations les plus fréquentes . Alors faites attention de ne pas en faire trop. Manger bien et avec goût, en savourant les saveurs de la tradition, ne signifie pas nécessairement exagérer. Même rapide après les grandes bringues culpabilité complice, peut être très dangereux pour votre santé. Manger de grandes alternant avec des réductions drastiques de l'apport calorique subir le stress notre tractus gastro-intestinal

Le mot est, par conséquent, , solde Avec modération et sans trop de sacrifices, vous pourrez profiter des plaisirs de la table et les friandises de Pâques

Les conseils Assosalute pour célébrer Pâques

Pour l'occasion Assosalute -. Association nationale des médicaments automédication - a publié 10 conseils . pour célébrer en compagnie sans mauvaises surprises pour l'estomac et les intestins

  1. ne jamais exagérer la quantité:. si vous vous sentez rassasiés, il serait bon d'éviter de nouvelles tentations que des pâtisseries et des fruits, surtout si le repas était très copieux
  2. Ne mangez pas vos repas trop rapidement: manger avec rapidité peut causer des ballonnements et de l'aérophagie. En revanche, cependant, bien mastiquer favorise la digestion
  3. Non à l'excès de sel. trop de sel, il est connu, il est recommandé dans un pas alimentation correcte car elle peut provoquer une augmentation de la pression artérielle. Il rend également plus difficile le processus digestif
  4. Ne pas utiliser trop d'alcool. un verre de vin est bon pour la santé. Le rouge en particulier, grâce à ses propriétés, agit sur le système cardiovasculaire et le protège. Mais l'important n'est pas d'abuser de la consommation. Trop d'alcool, en particulier lors d'un déjeuner copieux comme celui des vacances de Pâques, peut favoriser les brûlures d'estomac et le reflux acide
  5. Attention aux condiments:. est conseillé d'éviter les garnitures comme la crème, sauce blanche et le beurre qui encombre l'estomac et rend les aliments particulièrement riches en graisses. L'idéal est de préparer des sauces en utilisant moins d'assaisonnement, peut-être remplacer la crème avec du fromage cottage ou de yogourt et d'utiliser des aliments plus sains comme le poisson et les légumes
  6. Ne pas manger trop de fritures. la consommation excessive d'aliments frits soumettre le corps à un effort excessif et augmente la production de radicaux libres, entre le principal responsable du vieillissement et des toxines accumulées dans l'intestin. Le résultat? . Flatulences, la constipation et la diarrhée parfois, avec la surcharge du foie
  7. Limitez les aliments épicés: épices peuvent être un complément nutritionnel précieux qui, en plus de donner plus de saveur à la nourriture, ont de nombreuses propriétés bénéfiques et thérapeutiques. Comme pour toutes les choses, cependant, l'excès devient nuisible. . Chez les personnes sujettes à des troubles tels que le syndrome du côlon irritable, de manger de grandes quantités de piment et peut augmenter le risque de problèmes tractus gastro-intestinal
  8. Ne pas boire trop de café: caféine peut avoir un impact négatif sur la pression artérielle ainsi que la promotion du reflux acide, en particulier après un déjeuner riche. Il est donc préférable de remplacer le café avec des tisanes et infusions qui aident la digestion
  9. Choisissez le chocolat noir. à Pâques ne peut certainement pas manquer dans les colombes de la table et des œufs en chocolat. Attention, cependant, aux calories. Mieux vaut prendre juste une fine tranche d'une colombe, alors que, en ce qui concerne le chocolat, vous devez choisir surtout l'obscurité, c'est de bonne humeur et joue un antioxydant important.
  10. Activité physique: une simple promenade, même à vélo, après le repas favorise la digestion et aide à consommer les calories prises en excès. Faire de l'activité physique saine demeure la meilleure arme pour retrouver votre bien-être quotidien.
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