WellCareMedicalCentre.com

8 Aliments contre l'acné

Certains trop manger, mauvais cosmétiques, le stress élevé ou -. Plus simplement - Préparationgénétique au contribuant au développement d'un trouble Peau très commune et agaçante comme celle de acné .

Surtout à l'âge adulte sont ceux-ci, principalement, les raisons qui peuvent causer l'apparition de boutons sur la peau. Bien sûr, qui a la peau impure et grasse est plus enclin à l'acné et, plus encore, devrait consacrer un peu de son temps, chaque jour, à nettoyer la peau. Les causes de ' apparition de l'acné

Mais il ne faut pas oublier que l'acné est une maladie cutanée fréquente, caractérisée par un processus inflammatoire

du follicule pileux et de la glande sébacée relative . D'où l'apparition de boutons anesthésiques, notamment sur le visage. Un événement qui, souvent, cause une détresse psychologique importante à ceux qui souffrent, surtout à l'adolescence, qui est la phase la plus «prolifique» et la plus commune de l'apparition de l'acné; neuf sur dix adolescents au cours de la puberté, en fait, souffre. L'acné événement est un problème de peau causée principalement par

changements hormonaux , mais comme nous l'avons vu, il y a d'autres facteurs, potentiellement déclencheurs, à prendre en compte. Ainsi, pour contrecarrer l'éruption cutanée ou, au moins, pour limiter ses effets, peut être commencé à partir de . Une exagération? Absolument pas. Parce que pendant qu'il est vrai que le nettoyage de la peau tous les jours, une visite chez le dermatologue de confiance et attention de ne pas toucher - ou être touché / taquin - boutons sont grands jalons pour juguler et résoudre le problème , il est également vrai qu'un

régime alimentaire ciblé peut aider à combattre les maladies de la peau . Parce qu'il ya des aliments amis et ennemis des aliments de la peau, il est bon de savoir Les aliments « amis » dans la prévention de l'acné

. Mieux vaut prévenir que guérir et rdquo; récité un slogan bien connu il y a quelques années. Alors, pourquoi combattre l'acné quand

peut être joué à l'avance ? Un rôle fondamental dans la prévention joue le rôle de l'alimentation

, qui manque souvent de nutriments irremplaçables et, au contraire, décidément (trop) riche en graisses, frites et sucres. En résumé, il est possible de dire que le régime méditerranéen est essentiel pour prévenir l'acné . Cela signifie «dire oui», par exemple, beaucoup de fruits et légumes, de nombreuses légumineuses et de grains entiers . Boire beaucoup d'eau est un autre aspect à laquelle il faut compter

Mais nous allons obtenir spécifiques, présentent quels sont les 8 aliments pour lutter contre l'acné.

fruits et légumes de saison

  • : consomment quotidiennement deux ou trois fruits de taille moyenne (mieux avec la peau, après les avoir lavés). Et encore, les légumes cuits ou crus dans des portions importantes. Les carottes, les abricots, les tomates, les melons, les pommes et les fraises sont utiles; Eau
  • : boire beaucoup d'eau soutient le nettoyage du corps des toxines en excès, source fréquente d'impuretés et diverses imperfections. Je "traditionnel" deux litres d'eau par jour vous aidera à garder la peau fraîche et rayonnante; Thé vert
  • : nous parlons d'une boisson non seulement délicieux, mais avec une action anti-inflammatoire importante, en particulier au niveau de l'épiderme. Boire ce genre de thé, entre deux et trois fois par jour, peut aider à réduire l'acné; Poissons
  • : à la maison ou dans les restaurants, préférant le saumon, les sardines et le maquereau, riche en Omega 3, ou des acides gras essentiels pour limiter l'apparition de l'acné. Consommez le poisson comme deuxième plat au moins trois fois par semaine, en alternant tous les types de poissons; Viandes tranchées
  • : pour les amateurs de charcuterie, la tentation est souvent de faire plus d'exception à la règle. Modération, cependant: tranches minces (jambon cuit ou graisse brute), mais aussi bresaola au plus deux fois par semaine. Bon fromages frais ; Grains entiers et légumineuses
  • : ils sont riches en zinc. Dans la mesure du possible, alterner les céréales raffinées avec des grains entiers (des pâtes au riz) pour garder l'indice glycémique sous contrôle. Bonne consommation de légumes au moins deux fois par semaine. Savoureux et fortifiant Huile d'olive vierge extra
  • : l'assaisonnement des salades et des légumes de toutes sortes est souvent sous-estimé. Erreur: la saison avec de l'huile d'olive extra vierge, riche en vitamine E, est un véritable remède pour le bien-être de la peau. Enrichir la salade aux amandes, les noisettes et le soja; aliments probiotiques
  • : yogourt, kéfir, tempeh et la chute de la choucroute sous le Famille. Engagez aide régulièrement réguler l'intestin, dont dépendent en grande partie adressée l'inflammation L'acné et l'alimentation. quoi ne pas manger

Les déjeuners et dîners dans sandwicheries et fast-food, boissons non alcoolisées, des collations et des bonbons divers .

Chaque maintenant et vous pouvez accorder une exception, mais il ne faut pas oublier que la peau est fortement affecté la consommation d'aliments malsains , puisque ceux-ci sont des aliments qui stimulent les hormones si excessives, frapper les niveaux de sucre dans le sang. Quant au sel? Ajout d'une pincée à la vaisselle est bien, pas d'exagération.

Pour plus d'informations, voir aussi: Acné

Voir Aussi